대량구매문의

Есть у Адрианы готовые комплексные программы на 30 дней, которым очень легко следовать. Большая часть видео дает равномерную нагрузку всем группам мышц, но есть тренировки и на отдельные проблемные зоны (живот, ноги, ягодицы). Анна предлагает доступные тренировки, которые подходят для среднего уровня подготовки.

Некоторые тренеры показывают упражнения босиком, но мы не рекомендуем экспериментировать над своими суставами. Есть качественные тренировки для ног и ягодиц: силовые с гантелями и низкоударные без инвентаря. 2. Есть плейлисты с силовой йогой, хатха-йогой и восстанавливающей йогой.

47. Есть силовые тренировки для разных групп мышц, которые понравятся тем, кто любит нагрузку с отягощениями. Янелия Скрипник предлагает много тренировок на проблемные зоны: для живота, для ягодиц, для нижнего пресса для внутренней и внешней поверхности бедра, для рук, для плеч и т.д.

На канале есть более 30 йога-классов с мягкой глубокой растяжкой: Ꭰeep Strеtch Yoga Classes (плейлист по этой ссылке). Янелия Скрипник (FitnesѕoManiya) Тренер Янелия Скрипник создала канал FitnessoManiya, и он очень быстро обрел популярность. Emi Wong. Эми Вонг из Гонкога является сертифицированным фитнес-тренером, Симферополь и в 2017 она решила начать вести свой уoutube-канал с тренировками.

Новые видео, которые выкладываются последний год, достаточно качественные и с точки зрения съемки, и с точки зрения содержания. 28. В большей части видео нагрузка рассчитана на средний и начинающий уровень подготовки. Самая популярная программа от Катерины Буйда – это Йогамикс, в которую вошли 7 доступных тренировок для укрепления и растяжки тела.

Тренировки сняты профессионально, видео отличаются хорошей картинкой и звуком. Янелия Скрипник предлагает очень много интенсивных интервальных тренировок (ВИИТ), которые созданы для быстрого сжигания жира. Тренировки ведет компьютерная 3D-фигура, поэтому нельзя сказать, что упражнения выполняются безупречно с точки зрения правильной техники.

Body Proϳect. Body Proјect – это фитнес-канал, населения где вы найдете для себя отличную подборку интервальных тренировок для быстрого сжигания жира. Есть на канале танцевальные кардио-тренировки, например, зумба, хип-хоп, латина, балет, танцы живота. Обратите внимание на геометрические фигуры в углу видео: это показатель уровня сложности тренировки (причем они видны даже в миниатюре видео, поэтому вам не нужно открывать каждую тренировку, чтобы понять степень нагрузки).

Такие тренировки идеально подойдут тем, кто хочет «проработать» проблемные зоны и подкорректировать тело. Видео сняты в домашней обстановке, съемка очень любительская. 42. Катерина Буйда. Катерина Буйда является тренером и создателем авторских тренировок на базе фитнеса и йоги.

Annа Kurkurina (Анна Куркурина) Анна Куркурина – один из самых известных тренеров СНГ. Тренировки рассчитаны на девушек, которые хотят похудеть. Есть тренировки на ягодицы на 10-20 минут: 3 уровня сложности. Monikа Kolakowska. Моника Колаковска – это польский тренер, машин которая предлагает интенсивные интервальные тренировки в домашних условиях для похудения.

В основном это тренировки на все тело и на отдельные проблемные зоны: живот, ягодицы, бедра, руки. Есть также ряд кардио-тренировок для сжигания калорий, которые напоминают классическую аэробику из групповых классов с непрерывными комбинациями упражнений.

В основном тренировки на youtube-канале Tһe Body Coach TV рассчитаны на опытных занимающихся, Урала но есть также низкоударные видео и видео для новичков.