대량구매문의

После этого повращайте глазами по часовой и против часовой стрелки. «Они способствуют усилению выработки дофамина, гормона желания и удовольствия, что укрепляет связи между нейронами, а значит, улучают память и обостряют восприятие», – добавляет ученый. Эффект вы заметите сразу: он быстро улучшает цвет лица и пищеварение.

Помассируйте лицо ладонями. в книге Филиппа Ронса «Bon Pоint au bon moment, manuel d’autoshiatsu» (Guy Trédaniel Éditeur, 2014). Простой способ продлить жизнь. Любая физическая активность любой интенсивности шесть дней в неделю продлевает жизнь. в книге Грегорио Манзур «L’Art du combat avec son ombre» (Аlbin Miⅽһel, 2010).

Стимулируйте точку долголетия. Согласно китайской медицине, точка долголетия находится между коленом и голенью. Побарабаньте по голове кончиками пальцев, потом потяните себя вверх за волосы (как завещал Янковский-Мюнхгаузен). Повторяйте ежедневно по 20 раз в каждую сторону.

Подробнее см. Рассказывает химик Ксавье Ормансе. Например, если вам нравятся кроссворды или шахматы, найдите другие – более трудные – логические игры; если вы любите читать, начните писать рецензии, как если бы вы были литературным критиком, или заведите в интернете блог, посвященный вашему хобби.

6 упражнений для молодости души и тела. Стройте планы. «Когда мы вкладываемся в разработку и осуществление увлекательного проекта, считают это придает нам энергии, добавляет интереса к жизни, обогащает ее новыми знакомствами и отношениями», – перечисляет психолог Беатрис Миллетр (Béatrice Мillêtre).

Положите ладони одна на другую и круговыми движениями помассируйте грудную клетку, солнечное сплетение и живот. Закончите, энергично растирая ладонями лицо и голову. Чтобы цель, к которой мы решим идти, по-настоящему воодушевляла, она должна соответствовать нашим главным жизненным ценностям.

Составьте список ваших основных интересов и увлечений, которые вам близки (культура, благотворительность, спорт. Пошагово распишите, как вы будете идти к своей цели. Подробнее см. Встряхните руки, чтобы высвободить напряжение. Благодаря этому упражнению укрепляется память, повышается концентрация, Златоустовский снижается риск инсульта и нейродегенеративных заболеваний (болезни Альцгеймера, Паркинсона).

В положении стоя или сидя прижмите язык к небу. Втяните подбородок, при этом вытягивая голову вверх и слегка приподнимая плечи. Выдвините подбородок вперед. Верните подбородок в исходное положение через низ, позволив плечам опуститься. Выполняйте движения плавно, медленно, не останавливаясь, но и не напрягаясь.

Вот почему важно чаще знакомиться с новыми людьми, прислушиваться к новым идеям и точкам зрения, которые отличаются от наших, а также менять ежедневные привычки: пробовать новые продукты, готовить новые блюда, ходить на работу и в магазин другими путями… Непривычные занятия, которые доставляют нам удовольствие, активизируют наш мозг.

amidalla.deКончик среднего пальца окажется на нужном месте. в книег Надин Крегю «Qi gong ⲣour mincir, la légèreté de l’être » (Guy Trédaniel Édіteur, 2004). Активируйте течение «ци» Этот самомассаж стимулирует движение жизненной энергии, которую в восточной культуре называют «ки» или «ци».

В отличие от мечты и даже желания план требует точно определиться, считают чего именно мы хотим и какие действия нужно предпринять, чтобы этого достичь. «Стимуляция точки долголетия ускоряет образование эритроцитов в костном мозге, – говорит мастер шиатцу Филипп Ронс (Philippe Ronce).

Беатрис Миллетр «Six Clés pour se sentir enfin à sa place» (Рɑyot, 2014). Сохраняйте гибкость ума. «Повторяющиеся действия и мысли приводят к тому, что мозг со временем утрачивает пластичность», – говорит нейробиолог Маите Сове (Ⅿaite Sauvet).