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"Wenn man viel zu tun hat und morgens Sport treibt, ist es unwahrscheinlicher, dass man das in seinen Zeitplan einbauen kann", sagt Suzanne Bonvi, Professorin für Ernährung an der Universität von Pennsylvania. Außerdem ist es morgens einfacher".

Auch wenn es verlockend ist, eine Stunde vor dem Frühstück Sport zu treiben, kann dies dazu führen, dass man sich in den entgegengesetzten Gemütszustand versetzt, in den man nach dem Essen zu wechseln versucht: Sie sind wach und aktiv und haben weniger Hunger (was zu übermäßigem Essen führen kann). Versuchen Sie stattdessen, das Frühstück auszulassen und stattdessen nach dem Mittagessen Sport zu treiben - oder das Frühstück aktiver zu gestalten. Wenn Sie morgens wirklich aktiv sein wollen, können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln, indem Sie nach dem Aufwachen zu einem energiereichen Snack wie einer Banane oder einem Joghurt greifen.

Wenn es darum geht, Gewicht loszuwerden, hat das Frühstück in der Regel nicht die höchste Priorität, aber viele Abnehm-Experten empfehlen es schon lange. Eine Studie des Landwirtschaftsministeriums aus dem Jahr 2013 ergab, dass Teilnehmer, die jeden Tag frühstückten, etwa 3 % mehr Gewicht verloren als diejenigen, die das Frühstück ausließen.

Laut Bonvi gibt es aber auch noch andere Gründe, die für ein Frühstück sprechen.

"Es gibt Ihnen mehr Zeit, reduslim kaufen bei müller Ihr Frühstück vorzubereiten, es zu essen und allmählich zu anderen Dingen des Tages überzugehen", sagt Bonvi. "Es ist eine soziale Gelegenheit, reduslim kaufen bei müller das Essen mit der Familie zu teilen. Es ist eine Gelegenheit, reduslim kaufen bei müller mit der Familie auf eine andere Art und Weise in Kontakt zu treten, reduslim kaufen bei müller als wenn sie andere Mahlzeiten zu sich nehmen."

Mittagspause
"Sie gilt als Übergangsmahlzeit - sie liegt auf halbem Weg zwischen Frühstück und Abendessen", sagt Bonvi. "Es ist auch eine Zeit, in der man seinen Appetit wirklich stillen kann. Aufgrund des Zeitpunkts entscheiden sich viele Menschen dafür, reduslim kaufen bei müller gegen 12:30 Uhr zu Mittag zu essen.

Bonvi empfiehlt außerdem, Reduslim Kaufen Bei MüLler das Mittagessen in mehrere kleine Mahlzeiten aufzuteilen. "Denken Sie an Ihren Teller - versuchen Sie, die Hälfte oder mehr Gemüse und die Hälfte oder mehr Eiweiß zu essen", sagt sie. "Wenn Sie komplexe Kohlenhydrate zusammen mit Eiweiß und Gemüse zu sich nehmen können, ist das ebenfalls eine gute Wahl.

Und wenn Sie in Versuchung geraten, das Mittagessen auszulassen, gibt es einen Vorteil, von dem Sie vielleicht noch nichts gehört haben: Es kann Ihnen helfen, Geld zu sparen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass