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Die Forscher verfolgten etwa 450 Erwachsene etwa anderthalb Jahre lang und stellten anhand ihrer Berichte fest, dass ein konsequentes Training zu einer bestimmten Zeit am Tag die Wahrscheinlichkeit einer erneuten Gewichtszunahme verringert. Dieses Ergebnis galt auch für diejenigen, Reduslim cocktail die mindestens 75 Minuten am Stück trainierten, ohne kurze Pausen.

"Wir haben bereits gezeigt, dass Bewegung die Gesundheit und Vitalität verbessert", sagt Kerry Riddell, reduslim cocktail Professorin an der Virginia Tech in Blacksburg, die die Studie leitete. "Wir haben auch gezeigt, dass dies [den Menschen] helfen kann, ihren Gewichtsverlust zu halten".

Riddell sagt, sie sei motiviert gewesen, reduslim cocktail den Zeiteffekt zu untersuchen, weil es erwiesen sei, dass lange Arbeitszeiten die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils erschweren können. Sie weist jedoch darauf hin, dass die Forschungsergebnisse nicht bedeuten, dass man Sport treiben kann, wann immer man will. "Der Effekt tritt nur ein, wenn man jeden Tag die gleiche Zeit trainiert", sagt sie.

Und warum?

Riddell glaubt, dass der Zeiteffekt etwas damit zu tun hat, wann sich der Körper müde und schlafbereit fühlt.

"Um 15 Uhr wird man schläfrig", sagt sie. "Zu dieser Zeit sind Körper und Geist müder als zu jeder anderen Zeit.

Es ist also logisch, dass der richtige Schlaf und die richtige Ernährung zu dieser Zeit dazu beitragen können, dass Sie nach dem Training keine zusätzlichen Pfunde ansetzen.

Wann ist die beste Tageszeit für Sport?

Riddells Team fand heraus, dass die effektivste Tageszeit zum Trainieren früh am Morgen, zwischen 8 und 9 Uhr, ist.

"Das entspricht der Zeit, zu der die Menschen aufstehen", sagt Riddell. "Wenn man nach einer durchwachten Nacht früh aufsteht, um Sport zu treiben, reduslim cocktail kann das dem Körper helfen, zu spüren, dass er nicht so müde ist.

Es gibt auch andere Möglichkeiten, sich fit zu halten, ohne ins Fitnessstudio gehen zu müssen.

Riddells Team empfiehlt, zu Fuß zu gehen oder die Treppe zu benutzen, anstatt mit dem Fahrrad oder dem Aufzug zu fahren. "Die Treppe zu benutzen, zu Fuß zu gehen, statt mit dem Auto zu fahren, ist immer noch eine gute Übung [und] kann auch im Schlaf gemacht werden", sagt Riddell.

Es ist auch möglich, während der Arbeit am Computer zu trainieren (allerdings nur, wenn Sie Ihre Atmung richtig kontrollieren können).

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