대량구매문의

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν παρακολούθησαν περισσότερους από 10.000 ενήλικες που είχαν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Διαπίστωσαν ότι σχεδόν οι μισοί από τους συμμετέχοντες (49%) έχασαν βάρος και το διατήρησαν για τουλάχιστον ένα έτος. Συγκριτικά, οι ερευνητές εκτιμούν ότι μόνο το 27% περίπου των συμμετεχόντων σε παρόμοια μελέτη ατόμων που προσπάθησαν να χάσουν βάρος μόνο μέσω της άσκησης κατάφεραν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι συγγραφείς της μελέτης σημειώνουν ότι πρόκειται για έναν τομέα έρευνας που χρειάζεται αυστηρότερη μελέτη και πρόσθετη έρευνα. Προσφέρουν όμως κάποιες υποθέσεις σχετικά με το γιατί η ώρα της ημέρας μπορεί να κάνει τη διαφορά στην επιτυχία της απώλειας βάρους.

"Μια σημαντική ιδέα από την τρέχουσα έρευνα είναι ότι ο χρόνος των γευμάτων (σε σχέση με τον μη χρόνο των γευμάτων) σχετίζεται με μεγαλύτερη απώλεια βάρους μακροπρόθεσμα", λέει η Elizabeth Larson, Ph.D., ερευνητική φυσιολόγος στα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας στην Bethesda, Md.

"Για πολλούς ανθρώπους, το να παραλείπουν το πρωινό και στη συνέχεια να τρώνε ένα μεγαλύτερο μεσημεριανό και βραδινό γεύμα είναι μια εξαιρετική στρατηγική για να κάνουν πιο δύσκολο το τσιμπολόγημα", λέει η Larson. "Η έρευνα δείχνει ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των θερμίδων που τρώτε στα άλλα γεύματα - το αντίθετο από αυτό που θέλετε".

Το θέμα είναι λιγότερο η ώρα της ημέρας που τρώτε και περισσότερο η ποιότητα του φαγητού που τρώτε.

Οι ειδικοί σε θέματα γυμναστικής είναι γνωστοί για το κήρυγμά τους προς τις μάζες σχετικά με τη σημασία του να ξεκινάει κάθε μέρα σωστά, τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό. Στις μέρες μας, reduslim απατη το μήνυμα αυτό μεταδίδεται συνήθως μέσω διαδικτυακών διαφημιστικών σποτ ή ραδιοφωνικών σποτ. Αλλά σύμφωνα με την Bernadette Brotman, Ph.D., εγγεγραμμένη διαιτολόγο-διατροφολόγο και εκπρόσωπο της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, reduslim μενεγακη τα οφέλη της κατανάλωσης πρωινού έχουν αναγνωριστεί εδώ και καιρό από τους ερευνητές. Και τα οφέλη ενός υγιεινού πρωινού - σε αντίθεση με την πλήρη παράλειψή του - έχει αποδειχθεί ότι επεκτείνονται στη βελτίωση της συνολικής διατροφής σας μακροπρόθεσμα.

"Η κατανάλωση πρωινού είναι ένας βολικός τρόπος για να έχετε πολλά από τα οφέλη μιας υγιεινής διατροφής", λέει ο Brotman. "Υπάρχουν πολλές μελέτες που δείχνουν ότι η κατανάλωση πρωινού βοηθά τους ανθρώπους στη διαχείριση του βάρους, τους βοηθά με το λιπιδαιμικό τους προφίλ - τα οποία είναι τα λίπη στο αίμα μας που μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιαγγειακές παθήσεις - και θεωρείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας".

Εδώ, η Brotman εξηγεί την επιστημονική λογική πίσω από το γιατί το πρωινό μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι όλη την ημέρα, αποτρέποντας σας από την υπερκατανάλωση τροφής και σαμποτάροντας